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¿Por qué me despierto ahogandome y tosiendo?
Si te despiertas ahogandote y tosiendo con frecuencia, puede que sufras de apnea del sueño, una condición que afecta a millones de personas en el mundo. La apnea del sueño se produce cuando las vÃas respiratorias se obstruyen durante el sueño, provocando pausas en la respiración que pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos. Estas pausas pueden causar que el cerebro envÃe una señal de alarma al cuerpo para que se despierte y respire, lo que se manifiesta como un ahogo o una tos.
La apnea del sueño no solo afecta la calidad del sueño, sino que también puede tener consecuencias graves para la salud, como aumentar el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Por eso, es importante consultar con un médico si se presentan los siguientes sÃntomas:
Ronquidos fuertes y frecuentes
Sensación de ahogo o falta de aire al despertar
Dolor de cabeza, sequedad de boca o garganta al despertar
Somnolencia diurna excesiva o dificultad para concentrarse
Irritabilidad, depresión o cambios de humor
El diagnóstico de la apnea del sueño se realiza mediante un estudio del sueño, que consiste en registrar las señales vitales y la actividad cerebral durante una noche. El tratamiento más común es el uso de un dispositivo llamado CPAP (presión positiva continua en las vÃas respiratorias), que consiste en una máscara que se coloca sobre la nariz y la boca y que envÃa aire a presión a las vÃas respiratorias para mantenerlas abiertas. Otros tratamientos pueden incluir cambios en el estilo de vida, como perder peso, dejar de fumar o evitar el alcohol, o cirugÃas para corregir las anomalÃas anatómicas que puedan obstruir las vÃas respiratorias.
Si te despiertas ahogandote y tosiendo con frecuencia, no lo ignores. La apnea del sueño es una condición seria que puede afectar tu salud y tu calidad de vida. Consulta con tu médico y sigue sus indicaciones para mejorar tu sueño y tu bienestar.
¿Cómo prevenir la apnea del sueño?
Aunque la apnea del sueño puede tener causas genéticas o anatómicas que requieren tratamiento médico, también existen algunas medidas que se pueden tomar para prevenir o reducir su aparición. Estas son algunas de ellas:
Mantener un peso saludable. El exceso de peso puede provocar que el tejido graso se acumule alrededor de las vÃas respiratorias y las estreche, dificultando la respiración.
Dormir de lado. Al dormir boca arriba, la lengua y el paladar pueden caer hacia atrás y bloquear las vÃas respiratorias. Dormir de lado puede evitar este problema y facilitar la respiración.
Evitar el consumo de alcohol, tabaco y sedantes. Estas sustancias pueden relajar los músculos de la garganta y hacer que las vÃas respiratorias se colapsen durante el sueño.
Seguir una rutina de sueño regular. Acostarse y levantarse a la misma hora todos los dÃas puede ayudar a regular el ritmo circadiano y mejorar la calidad del sueño.
Usar una almohada o un dispositivo especial. Existen almohadas o dispositivos que se colocan en la boca o en la nariz y que ayudan a mantener las vÃas respiratorias abiertas durante el sueño. Estos pueden ser una alternativa al CPAP para casos leves o moderados de apnea del sueño.
La apnea del sueño es un trastorno que puede afectar a personas de cualquier edad, sexo o condición fÃsica. Si te despiertas ahogandote y tosiendo con frecuencia, no lo dejes pasar. Consulta con tu médico y sigue sus recomendaciones para mejorar tu salud y tu calidad de vida. 51271b25bf